Saúde e Bem-estar
Calculadoras de saúde e indicadores corporais baseados em protocolos científicos: IMC (Índice de Massa Corporal), TMB (Taxa Metabólica Basal), percentual de gordura corporal, peso ideal e ingestão diária de água. Monitore sua composição corporal, fitness e bem-estar de forma simples e precisa.
Total de ferramentas: 14
Composição Corporal
Altura Corporal (cm ↔ pés + polegadas)
Converta altura corporal entre centímetros e pés + polegadas (1 in = 2,54 cm). Útil para formulários internacionais e para usar junto com o IMC.
Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) e verifique sua faixa de peso ideal com base em padrões de saúde.
Peso Ideal
Estime seu peso ideal utilizando diferentes fórmulas médicas reconhecidas para avaliar sua saúde.
% de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal utilizando medidas antropométricas simples e precisas.
Cintura/Altura
Calcule relação cintura/altura (WHtR) e interpretação por faixas (informativo).
Metabolismo & Energia
Taxa Metabólica Basal (TMB)
Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB) para entender seu gasto calórico diário em repouso.
Calorias de Alimentos
Consulte o valor calórico de alimentos comuns e planeje sua dieta para atingir seus objetivos nutricionais.
Calorias por Atividade
Estime calorias queimadas por atividades com base em peso e tempo (informativo).
Cardio & Performance
Frequência Cardíaca Máxima
Determine sua frequência cardíaca máxima e zonas de treinamento para otimizar seus exercícios.
Zonas de FC
Calcule zonas de frequência cardíaca por percentual da FC máxima (informativo).
VO₂máx
Estime VO₂máx com testes simples para acompanhamento e referência (informativo).