Estimador de VO₂máx
Estime VO₂máx com testes simples para acompanhamento e referência (informativo).
SizesGrid
Conversão de Tamanhos
Categoria
Estimador de VO₂máx
Comprovante de Conversão
De
Para
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Os resultados são baseados em tabelas de equivalência padrão e podem variar.
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Sua ferramenta completa para qualquer conversão: de sapatos a calorias, de metros a watts. Simples, rápido e preciso.
Sobre esta ferramenta
Use Estimador de VO₂máx para ter referências rápidas de treino e performance (FC, zonas, gasto, estimativas).
Os resultados variam por idade, condicionamento, medicação, clima e intensidade. Use como guia e ajuste com acompanhamento profissional quando necessário.
Como usar esta ferramenta
- Informe seus dados (idade, peso, tempo, intensidade) conforme o formulário.
- Use o resultado como referência para ajustar treino e metas.
- Se houver zonas/faixas, compare em qual faixa você cai.
- Evite decisões de saúde apenas com base no cálculo.
Perguntas frequentes
Isso é diagnóstico médico?
Não. É ferramenta informativa.
Por que o gasto calórico é diferente do meu relógio?
Relógios usam sensores e modelos próprios; estimativas variam com intensidade real, terreno e metabolismo.
Posso usar para treinar com segurança?
Use como referência. Em dúvidas (dor, doença, condições), procure orientação profissional.
Notas técnicas
Fórmula usada: Cooper: VO₂ = (Distância(m) − 504,9) ÷ 44,73; 1,5 milha: VO₂ = 3,5 + 483 ÷ Tempo(min).
Unidade e escopo: estimamos VO₂máx usando um teste de campo escolhido (Cooper 12 min por distância ou corrida 1,5 milha por tempo). Resultado na mesma unidade dos campos informados, conforme exibido no resultado.
Fonte: Teste de Cooper (12 minutos) e fórmulas de campo para corrida de 1,5 milha.