Salud
Herramientas para el entrenamiento y el rendimiento: FC máxima, zonas objetivo, VO₂max, hidratación y gasto por actividad. Úselo como referencia y ajuste según la orientación profesional.
herramientas totales: 14
Composición Corporal
Altura del cuerpo (cm ↔ pies + pulgadas)
Convierta la altura del cuerpo entre centímetros y pies + pulgadas (1 pulgada = 2,54 cm). Útil para formularios internacionales y para uso junto con BMI.
IMC (índice de masa corporal)
Calcula si tu peso es apropiado para tu altura según los estándares de la OMS.
Peso ideal
Descubre el rango de peso recomendado para tu altura según fórmulas clásicas.
% Grasa Corporal
Calcule su porcentaje de grasa corporal usando una cinta métrica.
Cintura/Altura
Calcular el índice cintura-talla (ICC) e interpretación por rangos (informativo).
Metabolismo y Energía
Tasa metabólica basal (TMB)
Saiba o mínimo de calorias que seu corpo queima em repouso absoluto.
Gasto Calórico Diário
Estime quantas calorias seu corpo queima por dia baseando-se no seu nível de atividade.
Calorias por Atividade
Estime calorias queimadas por atividades com base em peso e tempo (informativo).
Cardio y Rendimiento
Frequência Cardíaca Máxima
Calcule sua frequência cardíaca máxima teórica para monitoramento de treinos.
Zonas de FC
Calcule zonas de frequência cardíaca por percentual da FC máxima (informativo).
VO₂máx
Estime VO₂máx com testes simples para acompanhamento e referência (informativo).