Gasto Calórico Diário
Estime quantas calorias seu corpo queima por dia baseando-se no seu nível de atividade.
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Comprovante de Conversão
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Os resultados são baseados em tabelas de equivalência padrão e podem variar por fabricante e região.
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Sua referência global para conversão de tamanhos
Sobre esta ferramenta
Esta ferramenta estima quantas calorias seu corpo queima por dia baseando-se no seu nível de atividade.
O resultado é derivado das entradas desta página e das relações matemáticas apropriadas ao tipo de cálculo.
Como usar esta ferramenta
- Preencha os campos com os valores do seu cenário
- Revise as entradas antes de confirmar
- Leia o resultado exibido
- Aplique o resultado no seu contexto
Perguntas frequentes
Por que o resultado pode variar?
Entradas diferentes e condições reais podem alterar o resultado.
O resultado é confiável?
Sim como referência, desde que as entradas desta página estejam corretas.
Como aplicar na prática?
Use o resultado como base para planejamento e comparação.
Notas técnicas
Base técnica
Fórmula: TMB = (10×Peso + 6,25×Altura − 5×Idade + c); TDEE = TMB × Fator_atividade (1,2–1,9). Unidade e escopo: estimamos a TMB (Mifflin–St Jeor) e multiplicamos por um fator de atividade para obter o gasto diário (TDEE); no modo alimentos, exibimos kcal/100g a partir de uma base interna de composição.
Referencia
Mifflin–St Jeor (1990) para TMB; fatores de atividade são prática comum em calculadoras de TDEE; para composição, bases públicas como USDA FoodData Central quando aplicável.