Taxa Metabólica Basal (TMB)
Saiba o mínimo de calorias que seu corpo queima em repouso absoluto.
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Taxa Metabólica Basal (TMB)
Comprovante de Conversão
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Os resultados são baseados em tabelas de equivalência padrão e podem variar por fabricante e região.
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Sobre esta ferramenta
Saiba o mínimo de calorias que seu corpo queima em repouso absoluto.
O resultado é derivado das entradas desta página e das relações matemáticas apropriadas ao tipo de cálculo.
Como usar esta ferramenta
- Preencha os campos com os valores do seu cenário
- Revise as entradas antes de confirmar
- Leia o resultado exibido
- Aplique o resultado no seu contexto
Perguntas frequentes
Por que o resultado pode variar?
Entradas diferentes e condições reais podem alterar o resultado.
O resultado é confiável?
Sim como referência, desde que as entradas desta página estejam corretas.
Como aplicar na prática?
Use o resultado como base para planejamento e comparação.
Notas técnicas
Base técnica
Fórmula: TMB (homens) = 10×Peso + 6,25×Altura − 5×Idade + 5; TMB (mulheres) = 10×Peso + 6,25×Altura − 5×Idade − 161. Unidade e escopo: estimamos a Taxa Metabólica Basal (TMB) com base em peso, altura, idade e sexo usando Mifflin–St Jeor.
Referencia
Mifflin–St Jeor (1990) e diretrizes de nutrição/metabolismo (ex.: OMS/WHO como referência geral).