Maximum Heart Rate
Calculate your theoretical maximum heart rate for workout tracking.
SizesGrid
Conversão de Tamanhos
Categoria
Maximum Heart Rate
Comprovante de Conversão
De
Para
---
Os resultados são baseados em tabelas de equivalência padrão e podem variar.
sizesgrid.com
Sua ferramenta completa para qualquer conversão: de sapatos a calorias, de metros a watts. Simples, rápido e preciso.
About this tool
Calculate your theoretical maximum heart rate for workout tracking.
O resultado é derivado das entradas desta página e das relações matemáticas apropriadas ao tipo de cálculo.
How to use this tool
- Preencha os campos com os valores do seu cenário
- Revise as entradas antes de confirmar
- Leia o resultado exibido
- Aplique o resultado no seu contexto
FAQ
Por que o resultado pode variar?
Entradas diferentes e condições reais podem alterar o resultado.
O resultado é confiável?
Sim como referência, desde que as entradas desta página estejam corretas.
Como aplicar na prática?
Use o resultado como base para planejamento e comparação.
Technical notes
Base técnica
Fórmula: FCmáx ≈ 220 − Idade; alternativa: FCmáx ≈ 208 − 0,7×Idade. Unidade e escopo: estimamos a frequência cardíaca máxima (FCmáx) a partir da idade usando duas fórmulas (clássica e Tanaka).
Referência
Fox & Haskell (regra 220−idade) e Tanaka et al. (208−0,7×idade).