Ingestão de Água
Calcule a recomendação diária de água com base no seu peso e nível de atividade.
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Ingestão de Água
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Os resultados são baseados em tabelas de equivalência padrão e podem variar por fabricante e região.
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Sobre esta ferramenta
Esta ferramenta calcula a recomendação diária de água com base no seu peso e nível de atividade.
O resultado é derivado das entradas desta página e das relações matemáticas apropriadas ao tipo de cálculo.
Como usar esta ferramenta
- Preencha os campos com os valores do seu cenário
- Revise as entradas antes de confirmar
- Leia o resultado exibido
- Aplique o resultado no seu contexto
Perguntas frequentes
Por que o resultado pode variar?
Entradas diferentes e condições reais podem alterar o resultado.
O resultado é confiável?
Sim como referência, desde que as entradas desta página estejam corretas.
Como aplicar na prática?
Use o resultado como base para planejamento e comparação.
Notes techniques
Technical basis
Fórmula: Água (L/dia) = Peso (kg) × 0,035. Unidade e escopo: multiplicamos o peso por um fator (litros por kg) para estimar uma recomendação diária simples de ingestão de água.
Note
Regra prática de mercado/uso cotidiano; necessidades variam por clima, treino e orientação profissional.
Reference
Institute of Medicine (IOM/NASEM) e EFSA (referências de ingestão adequada de água) como base comparativa; a fórmula aqui é uma regra prática.