Estimador de VO₂máx
Estimar el VO₂máx con pruebas sencillas de seguimiento y referencia (informativas).
SizesGrid
Conversão de Tamanhos
Categoria
Estimador de VO₂máx
Comprovante de Conversão
De
Para
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Os resultados são baseados em tabelas de equivalência padrão e podem variar.
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Acerca de esta herramienta
Estimar el VO₂máx con pruebas sencillas de seguimiento y referencia (informativas).
O resultado é derivado das entradas desta página e das relações matemáticas apropriadas ao tipo de cálculo.
Cómo usar esta herramienta
- Preencha os campos com os valores do seu cenário
- Revise as entradas antes de confirmar
- Leia o resultado exibido
- Aplique o resultado no seu contexto
Preguntas frecuentes
Por que o resultado pode variar?
Entradas diferentes e condições reais podem alterar o resultado.
O resultado é confiável?
Sim como referência, desde que as entradas desta página estejam corretas.
Como aplicar na prática?
Use o resultado como base para planejamento e comparação.
Notas técnicas
Base técnica
Fórmula: Cooper: VO₂ = (Distância(m) − 504,9) ÷ 44,73; 1,5 milha: VO₂ = 3,5 + 483 ÷ Tempo(min). Unidade e escopo: estimamos VO₂máx usando um teste de campo escolhido (Cooper 12 min por distância ou corrida 1,5 milha por tempo). Resultado na mesma unidade dos campos informados, conforme exibido no resultado.
Referência
Cooper (teste de 12 minutos) e ACSM (referências de testes de campo e equações de estimativa) quando aplicável.